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Öffnungszeiten:

Mo, Di & Do:

17:25h - 20:35h

Mi:

17:25h - 19:30h

 

Schließungstage:

26.12.-01.01.2023

 

 

FürUnser Kursplan:

Gültig ab 01.03.2022

 

Bitte eine eigene Matte mit bringen.

Zeit / Tag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
17:25 - 18:25

Pole Dance

Beginner

Pole Dance

Beginner

Pole Fit

Beginner

Pole Dance

Intermediate

18:30 - 19:30

Pole Fit

Intermediate

Pole Dance

Beginner

Pole Dance

Intermediate

Pole Fit

Beginner

19:35 - 20:35

Pole Dance

Beginner

Präventives

Rückentraining*

  Bootcamp*

Max. 5 Teilnehmerinnen pro Kurs, jede Teilnehmerin hat ihre eigene Pole!

*Max. 8 Teilnehmerinnen pro Kurs, Blockkurse

 

Blockkurse 2023:    max. 8 TN

präventives Rückentraining: 30.08.-08.11.2022 (04.10. findet kein Training statt)

Bootcamp: 01.09.-10.11.2022 (06.10. findet kein Training statt)

  

Schnupperstunden:

Für 2022: auf Anfrage

2023:

Pole Dance: 15.01.2023

Pole Fit: 15.01.2023

Bootcamp:

Präventives Rückentraining

 

Workshop:

In Planung. 

 .

Wir bitten um verbindliche Anmeldung per Email bis eine Woche vor den Terminen. Es gelten unsere gültigen AGB. Der Platz ist erst vergeben, wenn eine Zahlung erfolgte.

 

Pole Dance: Schöne Choreographien an der Pole

Pole Fit: Kraftvolle Combinations an der Pole

Exotic Pole: Sexy Choreographien mit High Heels an der Pole

Chair Dance: Choreographien mit einem Stuhl

Beginner: Anfänger

Intermediate: Fortgeschrittene

Bootcamp: Kraftausdauer und Bodyshaping mit Bodyweight- und Kleingerätetraining 

Präventives Rückentraining: Rückenstärkung, -mobilität und Vorbeugung von Rückenbeschwerden

Flexibility: Mobililtäts-, Flexibilitäts- und Contorsiontraining

Functional Training: Koordination, Schnellkraft, Maximalkraft und Kraftausdauer